Name: مکمل کراتین مونوهیدرات یاماموتو | Yamamoto Crea POWDER
Brand: یاماموتو yamamoto

مکمل کراتین مونوهیدرات یاماموتو | Yamamoto Crea POWDER

Yamamoto Crea POWDER یک کراتین مونوهیدرات خالص ایتالیایی است که برای افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و تسریع ریکاوری عضلات طراحی شده است. این محصول برای بدنسازان، پاورلیفترها، ورزشکاران سرعتی و تمامی افرادی که تمرینات شدید انجام می‌دهند انتخابی ایده‌آل محسوب می‌شود. مصرف مداوم آن به افزایش توان عضلانی، کاهش خستگی و بهبود کیفیت تمرینات کمک می‌کند.

وزن : 500 گرم | 147 سروینگ

شناسه محصول: نامعلوم دسته: مکمل کراتین

کراتین مونوهیدرات یاماموتو Yamamoto Crea POWDER | کراتین خالص برای افزایش قدرت و عملکرد ورزشی

پودر کراتین یاماموتو نوتریشن Crea POWDER یک مکمل تخصصی ورزشی است که ۱۰۰ درصد کراتین مونوهیدرات خالص را در اختیار ورزشکاران قرار می‌دهد. این محصول برای مردان و زنان بزرگسالی طراحی شده است که تمرینات قدرتی، سرعتی یا استقامتی شدید انجام می‌دهند و به دنبال بهبود عملکرد فیزیکی، افزایش قدرت و تسریع ریکاوری عضلات هستند.

کراتین یکی از شناخته‌شده‌ترین و علمی‌ترین مکمل‌های ورزشی جهان محسوب می‌شود که ده‌ها سال تحقیقات علمی اثربخشی آن را تأیید کرده‌اند. این ترکیب به افزایش توان عضلات در فعالیت‌های انفجاری، کوتاه‌مدت و با شدت بالا کمک می‌کند و طبق مطالعات، مصرف روزانه ۳ گرم کراتین می‌تواند عملکرد فیزیکی را بهبود ببخشد.

کراتین چیست؟

کراتین یک ترکیب نیتروژنی مشتق‌شده از اسیدهای آمینه است که به‌طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد. نام آن از واژه یونانی «Kreas» به معنای گوشت گرفته شده است. بخش عمده کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود و هرچه حجم عضلانی بیشتر باشد، ذخایر کراتین نیز افزایش پیدا می‌کند.

این ماده علاوه بر دریافت از منابع غذایی حیوانی، توسط کبد، کلیه‌ها و پانکراس نیز تولید می‌شود. پس از تولید یا دریافت از رژیم غذایی و مکمل‌ها، کراتین توسط سلول‌های عضلانی جذب شده و به‌صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره می‌شود تا در زمان نیاز، انرژی مورد نیاز انقباضات شدید و سریع عضلانی را تأمین کند.

از دیدگاه متابولیکی، کراتین نقش مهمی در سیستم انرژی بی‌هوازی آلاکتیک دارد و به همین دلیل در فعالیت‌هایی مانند بدنسازی، پاورلیفتینگ، وزنه‌برداری، دوهای سرعت و تمرینات انفجاری اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند.

مزایای مصرف Yamamoto Crea POWDER

تأمین ۱۰۰ درصد کراتین مونوهیدرات خالص.
کمک به افزایش قدرت و توان عضلانی.
بهبود عملکرد در تمرینات کوتاه و شدید.
کاهش احساس خستگی در حین تمرینات سنگین.
کمک به افزایش حجم و توده عضلانی.
تسریع روند بازسازی و ریکاوری عضلات.
حفظ ذخایر گلیکوژن عضلات.
افزایش توانایی انجام تکرارهای بیشتر در تمرین.
کمک به ریکاوری بهتر بین ست‌ها و جلسات تمرینی.
دارای اثرات آنتی‌اکسیدانی و محافظت‌کننده قلبی.
فاقد گلوتن و لاکتوز.
بدون شکر، رنگ مصنوعی و مواد نگهدارنده.
حلالیت مناسب و کیفیت بسیار بالا.
تولید شده توسط برند معتبر ایتالیایی Yamamoto Nutrition.

کراتین مونوهیدرات یاماموتو برای چه کسانی مناسب است؟

بدنسازان و ورزشکاران قدرتی.
ورزشکاران رشته پاورلیفتینگ و وزنه‌برداری.
دوندگان سرعت و ورزشکاران رشته‌های انفجاری.
ورزشکاران کراس‌فیت و تمرینات فانکشنال.
فعالان حوزه کالیستنیکس.
ورزشکاران رشته‌های تیمی که نیاز به تکرار فعالیت‌های شدید دارند.
افرادی که قصد افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود ریکاوری دارند.

آیا مصرف کراتین ایمن است؟

مطالعات علمی گسترده نشان داده‌اند که مصرف طولانی‌مدت کراتین مونوهیدرات در افراد سالم بی‌خطر است. کراتین اضافی به چربی تبدیل نمی‌شود و در صورت مصرف مطابق دستورالعمل، عوارض جانبی مهمی برای افراد سالم گزارش نشده است.

جدول ارزش غذایی

مقدار در هر وعده	۱ پیمانه (۳.۴ گرم)
کراتین مونوهیدرات	۳۰۰۰ میلی‌گرم

ترکیبات

۱۰۰ درصد کراتین مونوهیدرات خالص.

سوالات متداول

آیا حل نشدن کامل کراتین طبیعی است؟

بله. کراتین مونوهیدرات به‌صورت طبیعی حلالیت محدودی دارد و ممکن است مقداری از آن در کف لیوان باقی بماند. توصیه می‌شود قبل از مصرف، شیکر را به خوبی تکان دهید.

آیا می‌توان کراتین را همراه پروتئین مصرف کرد؟

بله. مصرف همزمان کراتین و پروتئین کاملاً ایمن بوده و حتی برای حمایت از عضله‌سازی و حفظ ترکیب بدنی توصیه می‌شود.

آیا در روزهای استراحت نیز باید مصرف شود؟

بله. اثربخشی کراتین وابسته به مصرف مداوم و روزانه آن است و حتی در روزهای بدون تمرین نیز باید استفاده شود.

نحوه مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات یاماموتو

روزانه یک پیمانه معادل ۳.۴ گرم را در یک لیوان آب یا نوشیدنی دلخواه حل کرده و ترجیحاً همراه غذا مصرف نمایید.

منابع علمی دو روش مصرف را پیشنهاد می‌کنند:

مصرف ثابت روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین.
روش بارگیری شامل ۲۰ گرم در روز به مدت ۷ تا ۲۰ روز در چهار وعده ۵ گرمی و سپس ورود به فاز نگهداری با ۳ تا ۵ گرم در روز.

هشدارها و نکات ایمنی مکمل کراتین مونوهیدرات Yamamoto

از مصرف بیش از مقدار توصیه شده خودداری نمایید. این محصول جایگزین رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم نیست. دور از دسترس کودکان نگهداری شود. زنان باردار یا شیرده و افرادی که تحت درمان پزشکی هستند، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. در محیط خشک، خنک و دور از نور مستقیم نگهداری شود.

برند

یاماموتو yamamoto

انتخاب پکیج

پکیج 2 عددی, خرید تکی