CREATINE MONOHYDRATE | کراتین اپلاید مونوهیدرات ماكرونايز

کراتین اپلاید مونوهیدرات ماكرونايز
محصول كشور انگستان
کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن، خالص ترین مکمل کراتینی است که می توانید تهیه کنید و در دوره حجم دهی و وزن خود مورد استفاده قرار دهید. مطالعات نشان می دهند که این مکمل می تواند روی کاهش خستگی و بهبود متابولیسم انرژی در سلول های عضلانی موثر باشند و توانایی کلی بدن را افزایش دهد.
کراتین اپلاید، یکی از بهترین مکمل های ورزشی برای افرادی است که تمرینات طولانی مدت و با شدت بالا دارند. این مکمل بدون طعم تولید شده و می تواند عملکرد بدنی این دسته از افراد را بهبود ببخشد و باعث کنترل خستگی جسمی و بهبود ریکاوری شود. کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن، خالص ترین مکمل کراتینی است که می توانید تهیه کنید و در دوره حجم دهی و وزن خود مورد استفاده قرار دهید. مطالعات نشان می دهند که این مکمل می تواند روی کاهش خستگی و بهبود متابولیسم انرژی در سلول های عضلانی موثر باشند و توانایی کلی بدن را افزایش دهد.
آشنایی با پروتئین کراتین

کراتین یک شبه پروتئین غیر ضروری است که از ترکیب سه اسید آمینه به نام های میتونین، گلیسین و آرژنین تشکیل شده است. برخی از ارگان های بدن مانند کبد، کلیه ها و پانکراس به طور ذاتی حدود ۱ الی ۲ گرم از کراتین مورد نیاز بدن را تامین می کنند. حدود ۱ الی ۲ گرم دیگر از این پروتئین نیز توسط مواد غذایی مصرف شده تامین می شود. این میزان از کراتین دریافت شده از مواد غذایی روزانه می تواند نیازهای طبیعی بدن را تا روزانه ۲ گرم تامین کند. حدود ۹۵ درصد از کراتین موجود در بدن در عضلات اسکلتی به ماده ای به نام کراتینین تبدیل می شود و می تواند نیاز عضلات را به انرژی تامین کند.

کراتین مونوهیدرات اپلاید؛ تامین کراتین خالص برای بدن

اگر برای خرید مکمل های ورزشی به فروشگاه ها و آنلاین شاپ ها مراجعه کرده باشید، تنوع بالایی از کراتین را مشاهده کردید. کراتین ها در انواع مختلفی موجود هستند که بهترین آن ها را می توان کراتین مونوهیدرات دانست که باعث افزایش ذخیره کراتین به اندازه ۱۰ الی ۲۰ درصد در عضلات می شود. کراتین مونوهیدرات اپلاید، مکملی تخصصی است که با کراتین ۱۰۰ درصد خالص تولید شده و تاثیر بسیار خوبی روی بدن ورزشکاران و بدنسازان دارد.

این مکمل کراتین، با آخرین تکنولوژی های روز دنیا و بهترین ترکیبات تهیه شده تا جذب آن در عضلات به حداکثر برسد. طعم دار نبودن این مکمل به شما این امکان را می دهد تا آن را با آب یا آبمیوه های طبیعی ترکیب کرده و میل کنید. با یک سروینگ ۵ گرمی از این مکمل، می توانید نیاز بدن خود را به کراتین برطرف کنید. مکملی که مشاهده می کنید در بسته بندی ۲۵۰ گرمی به شما ارائه می شود. به این معنی که می توانید تا ۵۰ سروینگ از این محصول استفاده كنيد.
لزوم مصرف کراتین اپلاید در ورزشکاران

مکمل کراتید اپلاید، یکی از انواع مکمل های ورزشی محبوب در میان ورزشکاران است که برای تامین کراتین مورد نیاز آن ها مورد استفاده قرار می گیرد. نقش کراتین در بدن ورزشکاران به قدری مهم است که پیشنهاد می شود حتی ورزشکاران مبتدی نیز مصرف این مکمل را جدی بگیرند. کراتین ماده اساسی برای تشکیل ATP در عضلات است. ATP نیز مسئول ایجاد انرژی در عضلات را داشته و نقش مهمی را در انقباض عضلات ایفا می کند.

بدن ورزشکاران به طور طبیعی امکان ذخیره مقدار محدودی کراتین را در سلول های مختلف دارد. پس از اینکه ورزشکاران برای تمرین های ورزشی سنگین آماده می شوند و ساعت های زیادی را ورزش می کنند، میزان کراتین موجود در سلول ها به اتمام می رسند. بدن نیز برای تولید انرژی ناچار می شود به سراغ مصرف گلوکز و اسیدهای چرب برود که این ترکیبات از سوزاندن عضلات به دست می آیند. به همین خاطر ورزشکاران پس از ورزش های حرفه ای و سنگین خودشان، شاهد ضعف در عضلات و خستگی بیش از حد هستند.

کراتین مونوهیدرات اپلاید می تواند ظرفیت ذخیره کراتین را در سلول های عضلانی ورزشکاران افزایش دهد. از این رو سطح انرژی و فعالیت موجود در سلول های عضلانی افزایش پیدا کرده و عضلات اجازه بیشتری برای فعالیت خواهند داشت. از این رو عملکرد ورزشی افراد در ورزش های هوازی، قدرتی و استقامتی افزایش پیدا می کند.

نحوه مصرف مکمل کراتین برند اپلاید

نحوه و میزان مصرف کراتین ۲۵۰ گرمی اپلاید بسته به نوع عملکرد ورزشکاران متفاوت است. طبق توصیه تولید کننده این مکمل، ورزشکاران می توانند ۱ الی ۲ بار در روز ۱ سروینگ ۵ گرمی از این مکمل را در آب بریزند و پس از ترکیب شدن، مصرف کنند. بهترین زمان مصرف کراتین قبل و بعد از ورزش است. به دلیل طعم دار نبودن کراتین ۲۵۰ گرمی اپلاید، می توانید آن را با آبمیوه نیز مخلوط کنید.
مصرف کراتین اپلاید چه فوایدی برای بدن دارد؟

ورزشکاران برای تامین انرژی مورد نیاز در طول ورزش خود، از مکمل ها و مواد غذایی مختلفی استفاده می کنند که یکی از بهترین آن ها، کراتین اپلاید است. تامین کراتین مورد نیاز بدن ورزشکاران از طریق ارگان های داخل بدن امکان پذیر نیست. از این رو ورزشکاران باید برای تامین کراتین مورد نیاز بدن خود، از مکمل هایی استفاده کنند که به صورت خالص هستند و کراتین مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

در میان تمامی فرم های کراتین که در مکمل ها وجود دارند، کراتین مونوهیدرات شناخته تر شده و محبوب تر است. به طوری که فرم های جدید کراتین برای بررسی اثربخشی، باید با کراتین مونوهیدرات مقایسه شوند. بنابراین، با مصرف کراتین مونوهیدرات اپلاید نیاز بدن خود را به کراتین تامین می کنید و به فواید زیر نیز دست پیدا خواهید کرد:

· افزایش عضله سازی و رشد عضلات

کراتین به دلیل داشتن سه نوع اسید آمینه، می تواند تاثیر مثبتی روی عضله سازی و رشد عضلات در سنین مختلف شود. به طوری که افراد غیر ورزشکار نیز می توانند افراد مسن، می توانند از مصرف این مکمل سود ببرند.

· افزایش استقامت عضلانی

کراتین اپلاید می تواند باعث کاهش خستگی عضلانی شود و به شما ورزشکاران عزیز این امکان را می دهد تا در حین انجام تمرینات ورزشی استقامت بیشتری داشته باشد. مکمل کراتین می تواند شدت فشار تمرینات را روی عضلات کاهش دهد. از این رو عملکرد شما در حین تمرین افزایش پیدا کرده و می توانید راحت تر تمرینات استقامتی را با بیشترین توان انجام دهید.

· بهبود بازیابی و ریکاوری عضلات

خستگی عضلات پس از ورزش، می تواند دلیلی برای افت حجم عضلات باشد. بازیابی و ریکاوری سریع عضلات، روند عضله سازی را تسریع می کند و می تواند تجزیه پروتئینی در عضلات را در اثر تمرینات شدید به حداقل برساند. به همین خاطر مصرف کراتین اپلاید به شما این امکان را می دهد تا زمان ریکاوری عضلات را کاهش دهید و عضلات خود را سریع تر بازیابی نمایید. هر نوع التهابی که در عضلات ایجاد شده باشند و عاملی برای آسیب عضلانی باشند، با ریکاوری سریع عضلات به کمک کراتین از بین خواهند رفت.

· افزایش ذخایر کراتین در عضلات

تاثیر کراتین، با افزایش سطح آن در ماهیچه های اسکلتی مشخص می شود. کراتین مونوهیدرات می تواند ذخایر کراتین در عضلات را تا ۱۰ الی ۲۰ درصد افزایش دهد. این موضوع باعث افزایش ظرفیت عضله سازی شده بدون چربی خواهد شد.

· افزایش قدرت و عملکرد بدن

کراتین اپلاید وظیفه تامین کراتین مورد نیاز بدن شما را برعهده دارد. این مکمل، می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت عملکرد ورزشکاران قدرتی را بهبود ببخشد و باعث قدرت عضلات در حین ورزش شود. از این رو مصرف این مکمل برای ورزشکاران قدرتی به ویژه بدنسازان که در طول زمان کوتاه نیاز به صرف انرژی بسیار زیادی دارند، توصیه می شود.
همچنین توصیه می شود که پس از ۸ هفته مصرف مداوم، یک دوره ۱ هفته ای استراحت به خودتان بدهید و دوباره چرخه مصرف را آغاز کنید. در صورت داشتن شرایط ورزشی خاص و یا داشتن یک مسابقه ورزشی حرفه ای، می توانید با مربی ورزشی و یا متخصص تغذیه ورزشی جهت تعیین نحوه و میزان مصرف این مکمل مشورت
کنید.
نحوه مصرف مکمل کراتین برند اپلاید

نحوه و میزان مصرف کراتین ۲۵۰ گرمی اپلاید بسته به نوع عملکرد ورزشکاران متفاوت است. طبق توصیه تولید کننده این مکمل، ورزشکاران می توانند ۱ الی ۲ بار در روز ۱ سروینگ ۵ گرمی از این مکمل را در آب بریزند و پس از ترکیب شدن، مصرف کنند. بهترین زمان مصرف کراتین قبل و بعد از ورزش است. به دلیل طعم دار نبودن کراتین ۲۵۰ گرمی اپلاید، می توانید آن را با آبمیوه نیز مخلوط کنید.

همچنین توصیه می شود که پس از ۸ هفته مصرف مداوم، یک دوره ۱ هفته ای استراحت به خودتان بدهید و دوباره چرخه مصرف را آغاز کنید. در صورت داشتن شرایط ورزشی خاص و یا داشتن یک مسابقه ورزشی حرفه ای، می توانید با مربی ورزشی و یا متخصص تغذیه ورزشی ما در جي ان سي ايران جهت تعیین نحوه و میزان مصرف این مکمل مشورت کنید.